少し前までは自炊でビタミン意識して野菜を選んでいたんだけどお肉・野菜１・野菜２・野菜３と買うと値段が張る。
食費は最低限がモットーだからできるだけ金額は抑えたい。
そこでサプリに頼ることにした。
ビタミンを摂取できるVITASの「VITA POWER」だ。https://amzn.to/3MnBObP
なぜアスリートに向いているのか
毎日強度の高い練習をしていたら想像以上にビタミン、ミネラルが不足する。
その結果疲れやすかったり集中力、免疫力が低下する。
「練習後のだるさが続く」
「疲れが抜けない」
「食事だけでは栄養素が補いきれない」
アスリートには欠けてはならない部分を補ってくれるのがこの商品。
エネルギー代謝を支える
ビタミンB群は食べた炭水化物・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える役目。
- 疲労が抜けない
- だるい
- 集中力が抜けにくい
という状態になる。この商品を飲むことで毎日の練習をエネルギッシュに続けやすい。
筋肉の回復をサポート
激しいトレーニングは酸化ストレスや炎症を生むので、回復にビタミンC・E、亜鉛が重要。
亜鉛不足になると…
・免疫低下
・回復遅延
・食欲低下 に繋がります。
ビタパワーの亜鉛の含有量は14.4mg。その辺の亜鉛サプリ単体よりも多い。
活力・コンディション維持に
マカやビタミンDは、
・ホルモンバランス
・メンタルの安定
・活力
・パフォーマンス維持に関係する
食事だけで十分摂るのが難しいため、アスリートの毎日の土台作りとして最適。
飲むタイミング&おすすめの使い方
- 朝or昼（エネルギー代謝を高めるため）
- 食事°一緒に（吸収が安定する）
- 毎日継続することが大事（ビタミンは蓄積されない）
→これが一番重要だと考えている
1~2週間続けてやっと効果が感じられる。
注意点（アスリート向け）
・サプリだけでは完璧になれない
・亜鉛の過剰摂取に注意
・何個も似たサプリを併用しない（栄養過多になる）
・持久系の人は鉄分サプリと組み合わせる人が多い。
まとめ：ビタパワーは「日々の疲れを残さない」ための土台作り
ビタパワーは
- 練習量が多い
- 食事だけでは栄養が追いつかない
- 毎日の疲れを軽くしたい
- 活力を維持したい
そんなアスリートの土台コンディショニングに向いています
特に、遅くまで練習に励み栄養を気にしながら料理を作ることが難しい人にとっては相性が良い。サプリはあくまでサポートであるが、ビタパワーは「最低限必要な栄養をまとめて補える」という点で、忙しいアスリートに便利な選択肢である。
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