【実体験】アスリート必見！エナドリ習慣は危険？アスリートがモンスターを練習前に飲み続けた結果、逆にパフォーマンスが下がった話【３選】

この記事ではアスリートの練習前の飲み物に多いモンスター（カフェイン飲料）について個人的に感じたことを解説します。感じ方は人それぞれなので参考程度に見ていただけたら幸いです。

モンスターエナジードリンクを飲んで気づいたこと３選

練習前、トレーニング前にモンスターを飲み続けて気がついたことを３つ紹介します。

飲んでから少ししたらやる気に満ち溢れ、自分のパワーが十分に発揮できるが、３時間ほどで効果が切れ、練習が終わって副交感神経が優位になると飲んでない時に比べ体が重く疲れやすいと感じた。

大学の授業後に練習をすることが多く、夕方に飲んでいた。

寝つきが悪かったり、十分睡眠時間を確保しても朝の目覚めが悪いことが多くあった。

これはモンスター習慣をやめてから気がついたことだが余分な体脂肪が減った。モンスター（ゼロシュガ系を除く）は糖分がご飯１杯分ある。飲み続けることで蓄積されていく。

毎月、体重・体脂肪を測るのだが、モンスター習慣をやめてからは体脂肪が減り続け、筋肉量が増えて体重が増えた。

カフェインにも効果があるため上記の３つからカフェインを摂取するのが良いと考える。

この記事では以下の内容を説明しました。

完全に飲むのをやめるのではなくたまに飲む分には良いと思う。何か大事な試合や集中したい時など用途に応じて飲む必要がある。アスリートにとって体重管理は重要となる。そのためモンスターなどの砂糖が多く入った飲み物は上手に付き合っていくべきだと感じた。